Yoga
Yoga ist eine sehr alte Wissenschaft aus Indien
und beinhaltet körperliche und geistige Übungen sowie
hilfreiche Tipps zu einer gesunden und ganzheitlichen Lebensführung
Das Wort Yoga wird von dem Sanskrit-Wort Yui abgeleitet,
was soviel wie verbinden heißt, ähnlich wie das deutsche Wort "Joch".
Es gibt sehr viele unterschiedliche Yogastile.
Über 80 Körperhaltungen (Asanas) sind eine Gemeinsamkeit aller.
In der Ausführung der Körperübungen, inwiefern andere Aspekte
miteinbezogen werden und in den jeweiligen Schwerpunkten unterscheiden sie sich.
Für den einen ein Lebensweg, für den anderen Ausgleichssportart mit konkretem Nutzen.
Die Vielfalt der Stile bietet unzählige Möglichkeiten Yoga in den Alltag zu integrieren
und eine passende Form für unsere ganz eigenen Bedürfnisse zu finden.
Yoga
baut Stress ab
stärkt Muskulatur, Wirbelsäule und Rücken
hilft bei Gelenkproblemen, Muskelschwäche, Rückenschmerzen,
hormonellen Problemen und chronischen Beschwerden
fördert die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration
löst Verspannungen
regt den Stoffwechsel an
vertieft unseren Atem
vermittelt ein besseres Körpergefühl
durchstößt Ängste, Unsicherheiten und Blockaden
sensibilisiert uns in unserer Selbstwahrnehmung
und im Umgang mit unseren Mitmenschen
hilft uns unser eigenes Potential zu entfalten
stärkt das Durchhaltevermögen
fördert die eigene Kraft und die innere Stabilität
stärkt die Ausgeglichenheit und lässt uns
Lebensmut und Optimismus entwickeln
