Kundalini-Yoga
Ende der sechziger Jahre brachte Yogi Bhajan
Kundalini-Yoga in den Westen und gründete
den Yoga-Verein „Healthy, Happy, Holy Organisation“
– die drei H stehen für das Ziel gesund,
glücklich und ganzheitlich zu leben.

Die Übungen und Übungsreihen des Kundalini-Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend. Körperhaltung und Bewegung werden kombiniert mit Konzentrationsübungen, Atemführung, Mantren (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen)und Bandhas (Körperschleusen).

Eine typische Kundalini-Yogastunde besteht aus

- Einstimmung
- Aufwärmübungen
- Übungsreihe
- Entspannung
- Meditation
- Abschluss

Im Kundalini-Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend. Extreme Beugungen, Drehungen und Spreizungen sowie Kopfstand und Übungen mit Hilfsmitteln werden nicht ausgeführt. Es eignet sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.